Witam, miałem rozpisany następujący cykl: 1-10 400mg. deki (20 amp) 1-10 test.prolongatum (33 amp.,piramidka w szczycie 400 mg.) 1-6 200 mety clomid,proviron Cykl miałem rozpocząć w przyszły poniedziałek, kupiłem teske i mete, ale z deką jest problem-tu gdzie mieszkam większość towaru to fake dlatego postanowiłem zamienić deke na coś innego. [...]
[...] Uginanie ze sztangą nadgarstków 12 10 8 Prostowanie ze sztangielkami 12 10 8 Nog nie cwicze bo lekarz mi zabronił:( Taki trening mam od 2 miesięcy chce go zmienić. Macie jakie propozycje??? Priorytet plecy Moja propozycja: Poniedziałek: Przysiady 12 10 10 8 Przysiady wykroczne 12 10 10 8 Odpychanie na suwnicy 12 10 10 8 Uginanie ud w [...]
Wiatm mam pytanie jak dokładnie działa Stanex 10 Razaka. Mianowicie chodzi mi teraz o to jakie efekty. Czytałem ze duzo siły: ile procent siły tak srednio podskoczy. I czy jak wezme gainer do tego to masa mi skoczy? bo czytałęm ze masa na tym słaba Dziekuje i pozdrawiam prosze o wypowiedzi
1. WIEK:24 2. WAGA:94 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:125 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: -białko:3/3,5 -węglowodany:4-6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:prop 8 tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: dobra masa regeneracja sciekien i kosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:7 [...]
[...] winy, brak ruchu, nie trzymana dokładnie dieta i po dwóch latach waga wrócila do punktu wyjścia. Teraz najważniejsze: Przez te dwa lata jadłem potrawy z diety - nie ilości jakie były, ale jadłem. Np w pracy na zmiane albo 2xsalatka z kurczakiem albo 2xnalesniki z maki pelnoz. z miesem mielonym wg przepisu Konia, obiad ryż z kurczakiem - [...]
[...] siłowych. Wszedłem właśnie na mój trzeci cykl. Zdecydowałem się ponownie na propionat z racji tego że na pierwszym cyklu dał mi zadowalający efekt. Planuje ciągnąć bombę jakieś 6 miesięcy pozostając jeszcze przez okres 3 miesięcy na redukcji. Przez ten okres chce posłużyć się propionatem jako antykatabolikiem. Środki już zakupiłem. Po ponad [...]
Witam, mam taki problem ze jakis czas temu zalęgłem się i troszke odłozylem tluszczyku na bokach, brzuchu... Nie przyjemnie ;) Mam pytanie jaka jest zasada spalania tluszczu na silowni, tzn. jaka ilosc powtorzen jakie ciezary, cwiczenia, ilosc dni w tygodniu? Mam dostep do silowni od pn do pt Z gory dziekuje i pozdrawiam!
[...] KG i obciążenie 20 kg Obciążenia starczają na wykonywanie tych treningów tylko pytanie czy te treningi mogą byc dla mnie?Jeśli nie to prosze o podanie albo zmienienie oraz w jakie dni co z czym łączyc z góry dziękuje :) Nogi Przysiady ze sztangą na barkach 2s 13pow, Rumuński martwy ciąg 2s 13pow Plecy wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3s [...]
[...] g IV posiłek - ryż bialy 150 g - piers z kurczaka 150 g - jablko (ew. inny owoc) V posiłek - twaróg poltlusty ( w formie shake ) - lyzka oliwy z oliwek Zapotrzebowanie jakie ustaliłem z obliczen to jakies 2900 kcal tutaj podliczajac +/- jest 2600 kcal Chcialem jeszcze dodac nie linczujcie mnie jezeli cos jest nie tak aczkolwiek wiem ze [...]
[...] z polskich jabłek . SZARLOTKA Składniki jakie podaję są na małą okrągła formę,aby zrobić wersję rodzinną w formie prostokątnej wystarczy podwoić ilość składników. -1kg jabłek -1 szklanka mąki -1jajo -125g [...]
[...] na tyle żeby wykonać cały jeden trening). Jeśli nie, w co powinienem się zaopatrzyć(aktualnie mam 2x hantle + 18 kg obciążenia, drążek do framugi i ławeczkę na skos dolny) i jakie ćwiczenia wykonywać aby jak najefektywniej wzmacniać kondycje No i moja specyfikacja: 17 lat, 70 kg, 180 cm wzrostu, facet, czas ograniczony przez szkołę, ćwiczę od ~7 [...]
Chciałem spytać czy miał ktoś już styczność z białkiem Pure Whey Protein firmy Bulk Powders: i jakie są wasze opinie na temat tego suplementu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-09-09 20:22:17
mam takie zapytanko.wybieram sie z kolesiami w trase rowerowa.oni juz troche pojezdzili a ja tylko dzwigam ciezary :)wiec chcialem sie dowiedziec w jakie suple sie zaopatrzyc w trase.200km po 100 dziennie dla nich to normalka a ja wole cos miec dla dopalki ;)aby im dotrzymac w miare tempa.cos co podniesie wydolnosc na rowerku wyjazd za 90 dni.z [...]
[...] w dodatku z całkiem niezłą żeźba :) Teraz chciałem zrobić podobny cykl, z tym, że injekcje ed (wcześniej przed kolejną czułem duży spadek siły (chyba prop) - teraz chciałem po 75 ed, razem z npp, do tego winko - jakieś sugestie? - będę wdzięczny za rady 1-8 t. propionat 75mg ed 1-7 npp 50mg ed 3-9 winstrol 30mg ed Pozdr i wesołych świąt! :)
[...] aktywność - urozmaicony stosowane preparaty - chrom, Thermline rok temu 1 opak stosowane diety - Dukana - pol roku temu przez miesiac dołączam zdjecia - najlepsze jakie moglam sama zrobic :) od tylu bylo ciezko ... dołączam również dwa jadłospisy jeden z tygodnia z jeden z weekendu Pozdrawiam i czekam na rady. Chciałabym bardzo żeby te [...]
[...] ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni około roku dawniej . Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) aktualnie brak Ile i jakie przebyte cykle sterydowe - zero pierwsza próba (lekkiego wspomożenia się ) Opisz swój plan treningowy. Cel cyklu - Pozbycie sie tłuszczu , docięcie mięśni Ostatni [...]
[...] nadchwytem 3 x maxx (jakis dzien nie wiem jaki???) Kaptóry: Wznos z sztangielkami 20,18,16 Wznos z sztanga 25,22,18 zaciąganie linki wzdłoz pleców 18,16,14 łydki: wspięcia 25 x 3 -(nie wiem jakie cwiczenie jeszcze) Przedramie: Uginanie przedramia podchwytem 20,25,30 nawijanie linki 3 x maxx uginanie rak z tyłu podchwytem 5 x 50 No i jak ?
Witam. Chciałbym usłyszeć od Was opinie na temat ćwiczeń na klatę. Nowego doświadczenia nigdy za wiele. Otóż plan treningowy posiadam, ale chciałbym usłyszeć od Was jakieś porady. Mój staż trochę wynosi - pierwszy raz na siłowni byłem w wieku 13 lat. Obecnie mam 17 ( oraz 180 cm wzrostu i około 90kg wagi ), jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. [...]
[...] nigdy w życiu nie widzialem mięśni swojego brzucha. Według zasad wymieniam po kolei: 1. Nigdy nie trenowałem systematycznie chociaż starałem się wiekszość moich ćwiczeń jakie wykonywałem to ćwiczenia aerobowe. 2. Aktualnie waże 105 kg przy wzroście 183 cm 3. Spokojnie moge zapisać się do siłowni 4.Pracuje 8h/dziennie przez 5 dni czasem 6. [...]
na rower
